健康课教案——做情绪的主人

做情绪的主人

【设计思路】
　　针对当前独生子女娇生惯养、家庭教育不科学、学生受挫能力弱的现状，很有必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶。本节课以认识和控制情绪为线索，设计了“体验积极情绪——感受消极情绪——寻找调节情绪的方法——放飞烦恼气球——一起舞起来” 这五个环节，在音乐中开始，在音乐中结束，初步教给学生控制情绪的方法。
【教学目标】
1.引导学生努力保持一种积极的情绪状态。

2.帮助学生掌握调节不良情绪的方法。

【重点与难点】
重点：使学生掌握调节消极情绪的方法。
【活动准备】
1.课件;
2.学生写情绪的小纸片，气球。
【教学过程】
 一、 体验积极情绪。

（《大风吹》游戏导入）师：同学们，想玩游戏吗？游戏的名称是《大风吹》，请听好规则：主持人说：大风吹！大家齐问：吹什么！主持人说：吹所有穿运动鞋的人，凡是所有穿运动鞋的符合条件的人都被吹到了，都要下位重找一个位置，主持人被吹到了也要下去找一个位置，使得一个人没有位置，他就成为新主持人，继续玩下去。

师：在刚才的游戏中，你的心情怎样？（高兴，兴奋，紧张等）希望自己每天都高兴、快乐吗？为什么？是啊，高兴，快乐这些情绪给我们学习和生活带来了积极的作用，是积极情绪。（板书：积极情绪）
 

二、感受消极情绪。
1.介绍一份来自婷婷的信。

导入语：我们每时、每刻都会保持积极情绪吗？有时，我们也会遇到不开心的事。下面我们让一起来听听一位同学的心声，请同学们边听边思考：
（1）写信的人表现了哪些情绪？
（2）这些情绪给她的学习和生活带来了什么影响？我们请来了一位小嘉宾为我们读这封信，大家欢迎！（配乐朗诵）：

同学们：
你们好！
    我叫婷婷。我虽然从未见过你们，但我知道你们是一群快乐的小天使。最近我很苦恼，希望快乐的你们能分担我的烦恼，为我排忧。
    这件事要从期中考试成绩公布的那天说起，这次我的数学只考了79分，正当我为晚上如何过爸爸妈妈签字那一关而烦躁不安时，突然发现数学老师多扣了我两分，当时我生气极了，联想到平时数学老师好象总是看我不顺眼，每次和同桌讲话，受到批评的总是我，一想到这，不管三七二十一我就把数学试卷给撕了。
    晚上，爸爸询问我期中考试的成绩，我以成绩还没有公布混了过去。第二天早上，数学老师来收试卷，我害怕极了，试卷已经被我撕了，如果老师向家长告状我该怎么办，情急之下我又撒了个谎，说爸爸见我考的这么差，一怒之下就把我试卷给撕了。
    虽然试卷的事件谁也没有追究，但每次上数学课我总是无法集中注意力，不是觉得数学老师看我不顺眼，就是不敢直视老师的目光，总害怕自己的谎言会被老师拆穿，每次在路上见到数学老师，我都绕道，不想跟老师打招呼。现在，我的数学成绩也直线下降，经常受到爸爸的责骂。
    同学们，能帮帮我吗？

2．体验消极情绪。

   师：信中的婷婷表现出哪些情绪？为什么？

结合学生回答出示：（1）感到（伤心）因为（成绩下降了）；（2）感到（生气）因为（老师多扣了2分，平时看自己不顺眼）；（3）感到（害怕）因为（怕老师和爸爸发现自己撒谎的事）。

师：还有其它情绪吗？（引导学生感知情绪的多样性）

师：这些情绪给她的学习和生活带来了哪些影响？（生说）看来，这些情绪给婷婷的学习、生活带来了不好的影响，我们把这些情绪称为消极情绪。（板书：消极情绪）

3．合理劝说。

师：婷婷遇到了麻烦，需要我们的帮助，大家愿意吗？你能针对这几种让她烦恼的原因来开导开导她吗？（学生进行劝说。）

小结：我代表婷婷感谢大家给她想出了这么多解决问题、调节情绪的方法。

三、寻找调节消极情绪的方法。

1．回忆烦恼。

师：正如婷婷一样，我们每个人都有烦恼。想想看，在平时，你有哪些烦恼？（生交流，老师针对性引导）

师：有了烦恼，你通常用什么方法来调节情绪呢？写在老师为你准备的纸上：有了烦恼，我通过＿＿＿＿＿＿＿＿等方法调节了情绪。谁愿意让大家分享一下你的方法呢？

2．经验分享。

老师适当评价。

（1）转移注意力。（2）合理宣泄情绪。（3）放松。

四、放飞烦恼气球。

引导语：同学们，请拿起气球，闭上眼睛，想想最让你烦恼的事吧！

也许你想悄悄帮助别人，却引来朋友的误会；

也许你想穿喜欢的衣服，却遭到家长的反对；

也许你在学习上已经很努力，老师却觉得你不够用心；

也许你想看一个电视节目，家长却对你说：“不行”；

也许你计划周末去旅游，绵绵细雨却下个不停，

也许，你还有这样那样的烦恼……

同学们，请睁开眼睛，让我们把所有的烦恼都吹进气球吧。这是一只装满了烦恼的气球，请捏紧它，让我们一起松开手，把所有的烦恼都释放掉吧！（老师下指令，学生操作）

五、一起舞起来。

我不能左右天气，但我可以改变心情。

我不能改变容貌，但我可以展现笑容。

我不能控制他人，但我可以把握自己。

希望同学们在生活中遇到困难时，能用我们今天学到的方法去积极面对，做情绪的主人，好吗？

最后，让我们在《幸福拍手歌》中结束本节课。