常周小学“润心”最后一课：守护心灵，温暖假期

在常周小学，一场意义非凡的心理健康“润心”最后一课近日在各个班级温情开讲。这堂课聚焦于学生的心理健康和情感成长，从情绪放松、与父母换位思考、规划假期、彼此陪伴、享受亲情等多个维度，为孩子们的心灵注入温暖与力量，助力他们开启一个健康、快乐的假期。

一、放松身心，释放压力

课堂初始，老师们纷纷化身“心灵导师”，引导孩子们进行情绪放松，老师带领学生们做起了深呼吸放松练习。孩子们闭上双眼，跟随老师的轻柔指令，慢慢地吸气，缓缓地呼气，将注意力集中在自己的呼吸上，感受身体的每一次起伏。随着一呼一吸，孩子们脸上紧绷的神情逐渐舒缓，教室里弥漫着宁静的气息。

除了呼吸练习，还有班级开展了“情绪绘画”活动。老师给每位同学发放了画纸和彩笔，鼓励他们用画笔自由地描绘出自己内心的情绪。有的孩子画了一片灿烂的阳光，代表着自己此刻的愉悦；有的则画了一团乌云，诉说着学习压力带来的烦恼。在绘画过程中，孩子们将内心的情绪具象化，并且通过与老师、同学分享画作，得到了理解和安慰，压力也随之减轻。

二、换位思考，增进理解

理解父母是孩子们成长中的重要课题。在“与父母换位思考”环节，老师们通过角色扮演、案例分析等方式引导学生走进父母的世界。课堂上，老师设置了一个情景模拟：一位同学扮演正在忙碌准备晚餐的妈妈，另一位同学扮演刚放学回家就抱怨作业多、心情烦躁的孩子。在模拟对话中，“妈妈”一边要应对锅里的饭菜，一边还要耐心安抚“孩子”，却遭到了“孩子”的不理解。通过这样的角色扮演，同学们深刻体会到了父母在日常生活中的辛苦与不易。老师还展示了一些父母工作场景的照片和视频，从建筑工人在烈日下劳作，到办公室职员加班熬夜，孩子们看到了父母为了家庭默默付出的身影。在讨论环节，许多同学感慨地说：“以前总觉得爸爸妈妈不理解我，现在才知道他们为我做了这么多，我以后一定要多体谅他们。”

三、规划假期，拥抱成长

合理规划假期生活有助于孩子们度过一个充实而有意义的假期。在课堂上，老师们引导孩子们思考如何制定一个既有趣又能促进自身成长的假期计划。孩子们以小组为单位，讨论并制定自己的假期计划。在分享环节，同学们踊跃发言。有的同学说：“我打算每天早上早起背英语单词，下午看一本有趣的课外书，每周还会和爸爸妈妈一起去公园锻炼身体。”还有的同学表示：“假期里我要学习一种乐器，完成 5 幅绘画作品，还要帮妈妈打扫房间，给家人做一顿简单的饭菜。”从这些计划中可以看出，孩子们不仅关注到了学习和兴趣培养，还将家庭陪伴纳入了重要日程。 

四、彼此陪伴，享受亲情

最后，课堂进入了“彼此陪伴，享受亲情”的温馨时刻。老师们邀请孩子们分享自己和家人之间最难忘的温馨瞬间。有的孩子讲述了和爸爸一起在雨中踢球的快乐时光，虽然浑身湿透，但父子俩的笑声却格外响亮；有的孩子回忆起生病时妈妈无微不至的照顾，妈妈的眼神里满是担忧与疼爱。这些美好的回忆让孩子们更加珍惜亲情。为了让孩子们更好地在假期中与家人相处，老师还给出了一些具体的建议，比如每天和家人一起聊聊天，分享自己的趣事；每周安排一次家庭游戏之夜，增进家庭成员之间的感情。孩子们纷纷表示，一定会在假期里好好陪伴家人，创造更多美好的回忆。

“心理健康‘润心’最后一课是常周小学心理健康教育的重要举措。通过这堂课，我们希望孩子们能够学会调节情绪，理解父母，合理规划假期，在亲情的陪伴中度过一个健康、快乐的假期。同时，也希望家长们能够积极配合，与孩子共同成长，为孩子的心理健康保驾护航。”