2018年春15周国旗下讲话：爱护眼睛，珍惜光明

爱护眼睛，珍惜光明

尊敬的老师，同学们:　　

　　大家早上好。今天我国旗下讲话的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。　　

　　6月6日是全国“爱眼日”。眼睛是心灵的窗户。小学生中近视眼越来越多，让我们每个人从现在做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：　　

　　1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。　　

　　2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。　　

　　3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。　　

　　4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。　　

　　5、养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。　　

　　6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。　　

　　7、平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。　　

　　同学们，未来需要发挥眼睛功能的时间很长，为了实现自己美好的理想，请你从今天开始，爱护眼睛，珍惜光明。